Anstatt dich der Black Friday-Hysterie anzuschließen und auf der Jagd nach Shopping-Deals durchzudrehen, solltest du dir einfach einen entspannenden Lauf durch die Stadt und ihre grüne Umgebung gönnen. Regelmäßiges Laufen beugt vielen Krankheiten vor. Wer regelmäßig läuft, verbessert nicht nur seine Fitness und Ausdauer, sondern trainiert auch das Herz-Kreislauf-System. Laufen ist für fast jeden geeignet. Allerdings solltest du darauf achten, dass du rundum gesund bist. Wenn du Lust hast und bereit bist, dich auszupowern, brauchst du nur noch warme Laufkleidung und die richtigen Laufschuhe und schon kann es losgehen.

Wir haben unsere vier Lieblingslaufstrecken rund um unsere Heimat Berlin herausgesucht, die dich motivieren sollen, die Grünflächen deiner Stadt zu erkunden:

1. Tegeler Forst - Alte Bäume und viel Wasser
Der Startpunkt für diese grüne Laufstrecke ist der S-Bahnhof Frohnau. Von hier aus erreichst du schnell den Tegeler Forst. Nach ein paar Kilometern kommst du an einer fantastischen Buchenreihe vorbei und erreichst das Gipfelkreuz des Ehrenpfortenbergs, den Höhepunkt dieser Route. Mit 69 Metern ist dies die höchste natürliche Erhebung des Bezirks Reinickendorf. Weiter geht es in Richtung Havel, wo eine schöne Badestelle auf dich wartet. Zurück im Tegler Forst kommst du am höchsten Baum Berlins vorbei, der 42,5 Meter misst. Ein Stück weiter siehst du die "Dicke Marie" - den ältesten Baum Berlins, der älter ist als die Stadt Berlin selbst. Weiter geht es über die Tegeler Hafenbrücke, entlang des Tegeler Hafens zum Ziel dieser Route: dem S-Bahnhof Tegel.

2. Versunkener Wald im Biesetal
Diese schöne Route führt dich durch den versunkenen Wald im Biesetal. Der Start ist der S-Bahnhof Birkenwerder. Durch den Wald entlang der Briese wanderst du auf kleinen Wegen. Die Route führt an einem grünen Bach vorbei, dann über eine kleine Brücke zum Mühlenbecker Moor. Hier tobt sich die grüne Farbpalette nur so aus.Über eine Brücke erreichst du die andere Seite der Briese und ein Stück weiter stößt du auf ein altes Forsthaus. Der perfekte Ort für eine kleine Pause. Weiter geht es am Wasser entlang. Die letzten Kilometer führen über einen märchenhaften Moorpfad, von dem aus du zum Ausgangspunkt zurückkehrst.

3. Durch den Grunewald
Vom S-Bahnhof Heerstraße aus machst du dich auf den Weg in den Grunewald. Hier wartet ein echtes Highlight auf dich: der Drachenberg. Bei guten Wetterbedingungen hast du einen Blick auf die Berliner Skyline. Von hier aus läufst du zum benachbarten Teufelsberg, der die Ruinen der ehemaligen Radarstation aus den Zeiten des Kalten Krieges beherbergt. Der Rest des Laufs führt an den Sanddünen im Grunewald und dem Dahlemer Feld vorbei und führt schließlich zu einem Trinkwasserbrunnen am Forsthaus. Der letzte Abschnitt dieser Route ist der Singletrail am Pechsee und der Singletrail Postfenn. Hier kannst du die Stille des Waldes in vollen Zügen genießen. Das Ziel dieser Route ist der S-Bahnhof Pichelsberg.

4. Unter, über und um Wasser
Die Route beginnt am S-Bahnhof Friedrichshagen. Diese Route führt zunächst um den großen Müggelsee herum zum Kanonenberg. Die Kanonenberge wurden eigentlich noch im Deutschen Reich zum Testen von Kanonen und Waffen genutzt. Heutzutage ist es hier schön ruhig und du kannst einen Blick auf die Müggelberge und den Müggelturm genießen. Vorbei am Teufelsee und einer Weitsprungschanze erreichst du den Großen Müggelberg. Der Große Müggelberg ist mit 114,7 Metern die höchste natürliche Erhebung in Berlin. Wenn du dieses Ziel erreicht hast, bist du schon auf dem Weg zum S-Bahnhof Rahnsdorf, dem Ziel dieses Laufs.